電子タバコでの禁煙・・。
禁煙に挑戦したことがある方なら禁煙の難しさは知っているはずです。
有名な格言で
「禁煙なんて簡単さ、俺は何百回もしたことがあるよ」
というものがあるぐらいです。
何回挑戦しても禁煙成功は難しいということをジョークで表現したものです。
私も喫煙者です。何度もいろいろな方法で挑戦しましたが失敗に終わっています。
電子タバコで禁煙ってできるの？
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どうして禁煙は失敗するの？
それではどうして禁煙は失敗するのでしょうか。
タバコの依存性について考えてみようと思います。
タバコが吸いたい！とか「ほしい！」と思うのはニコチンによる快楽物質がでることと、手持無沙汰などからくる精神的な依存によるものになります。
とくにニコチン依存は中毒性が高くなります。
ニコチンの依存の原理は
１：脳には、ニコチンが結合すると快感が生じる受容体があります。α4β2ニコチン受容体といいます。
２：タバコを吸うと、ニコチンが肺から血中に入り、すぐに脳に達します。
３：快感を生じさせる物質（ドパミン）が放出されます。
４：イライラなどの離脱症状（禁断症状）を避けるため、喫煙をやめられなくなります。
（すぐ禁煙jpより引用）
上記のようなサイクルだそうです。
電子タバコでの禁煙方法を解説
それでは電子タバコで禁煙はできるのでしょうか。
答えはできますし、できない人もいます。
禁煙のために電子タバコを購入するのであれば成功率は高いという意見もありました。
独自にアンケートを取ったところ完全禁煙と減煙が約8割と高くなっています。
電子タバコで禁煙に成功した人の口コミをいろいろと集めてみましたので参照していただければ幸いです。
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Aさん 34歳 喫煙歴：10年
タバコを吸って約10年でした。
愛用はマルボロメンソールライトです。
一日に20本の中級クラスのスモーカーだと思います。
30代になり痛風やらメタボやら色々体に影響が出てきたので健康の一環として禁煙を決意しました。
最初は気合で乗り切ろうと思ったのですが4日で断念。
そこでいろいろ探していましたが、見つけたのが「電子タバコ禁煙」
結論から言うと電子タバコで禁煙に成功しました。
初日から電子タバコで行ける！という感じだったのでそのまま継続。
3日ぐらいはタバコが時々吸いたいなという衝動はきましたがその際電子タバコを吸って回避
1週間ぐらいからもうタバコは吸わなくてよくなりました。
電子タバコをごはん後にちょっと吸うぐらい。
家族にも臭いといわれていたのが電子タバコならいい香りだからもっと吸っていいよ！と言われる始末です。
娘が好きな香りはフルーツの香りでしたので最近はそれを吸うようにしています。＾＾
ちなみに、体調の変化としては、
・「味噌汁がおいしく感じるようになった」
・「痛風だったのですが尿酸値が平常時まで減った（タバコが原因かはわかりませんがやめてから下がりました。）」
・「少し体重は増えましたが悪玉コレステロールが減った。」
こんな感じでした。
Bさん 40歳 喫煙歴：20年
愛用はセブンスターです。
一日に40本のヘビースモーカー
完全にニコチン依存だと自分でも思っています。
そのため電子タバコでまず減らすことから始めました。
リキッドはニコチン入りのから徐々に減らしていくという形で始めました。
電子タバコを初めて実際にかなりのタバコの本数が減りました。
一日40本→10本
月のタバコ代もかなり節約になってます。
ニコチン入りのリキッドは個人輸入で買いました。
ふつうのタバコとは若干吸い心地は違うのでこれもまた楽しいです。
Cさん 20歳 喫煙歴：5年
ヘビースモーカーでしたが電子タバコで禁煙成功
女なので体のことも考えです。
フレーバーはやはり甘いのがすきです。
メンソールやフルーツ系がおおいです。
安心安全の検査をしているところのフレーバーしか購入しません。
電子タバコはかわいいikiss使ってます。
電子タバコでの禁煙まとめ
電子タバコで禁煙についてまとめました。
・独自アンケート調査では結構いい比率で禁煙減煙に成功している。
・ヘビースモーカーだと併用から始めるのがいい。
・電子タバコをオシャレとして楽しめる人もいた
・ニコチン入りリキッドはふつうのタバコとは違った楽しみができるというヘビースモーカーがいた